美容＆スキン

肌の自前の水分：ヒアルロン酸

冬に乾く肌にうるおいを取り戻す：ヒアルロン酸とは何か、どう使うか、そして顔からかかとまでの冬のケア。

十一月、私たちの肌は二方向から試されます。外では寒さと風、室内では暖房の乾いた空気。肌はつっぱり、メイクはのらず、小じわがより目立ちます。今月は、肌のうるおいを守るうえでいちばん大切な役割を担う分子のひとつ、ヒアルロン酸に近づいてみます。

名前に「酸」とつきますが、刺激することも、皮をむくこともありません。むしろ、私たちの肌の構造にもともとある、やわらかく保湿する分子です。

ヒアルロン酸とは？

ヒアルロン酸は、私たちの体にもともとある、水分を抱え込むはたらきを持つ分子です。肌、関節、目にあります。肌の中でスポンジのように働き、水を引き寄せ、とどめ、肌をふっくら、しなやかで、なめらかに見せる手助けをします。

年月がたつにつれて、肌がつくるヒアルロン酸の量は減ります。日差し、乾いた空気、加齢が、肌のうるおいを保つ力を少しずつ弱めていきます。冬には、この損失がさらに感じられるようになります。

瓶のヒアルロン酸は何をするの？

スキンケア製品に入っているヒアルロン酸は、肌の表面にうるおいを引き寄せ、そこにとどめます。その結果、すぐに気づくふっくら感、やわらかさ、輝きが得られます。

製品には、大きさの異なるヒアルロン酸の分子が含まれています。

– 大きな分子は肌の表面にとどまり、薄いうるおいの膜をつくって、肌をすぐにやわらかくします。

– より小さな分子は、肌の上層にもう少し入り込み、うるおいをより長く支えます。

– 複数の分子量を含む美容液は、二つの効果を一度に届けます。

期待してはいけないこと

ヒアルロン酸は強力な保湿成分ですが、しわを消すことも、肌を再構築することも、老化を止めることもしません。私たちが目にするふっくら感は、肌がうるおうことから生まれます。深いしわやボリュームの減少のために行うヒアルロン酸フィラーは、まったく別の医療行為で、医師だけが行うべきものです。

冬の正しい使い方：三つの黄金ルール

1. 肌は必ずうるおっているように

これは、ヒアルロン酸でいちばん大切なルールです。ヒアルロン酸は、自分の重さの何倍もの水を抱え込める分子ですが、その水をどこかから得なければなりません。乾いた肌に塗ると、引き寄せる水が見つかりません。洗顔後は、タオルで拭かず、余分な水分だけそっとおさえ、肌がまだ濡れているうちに美容液をつけましょう。顔が乾いてしまったら、まず温泉水かトナーミストを吹きかけてから、美容液をつけます。肌はうるおっているべきですが、滴り落ちるほどではいけません。そうでなければ、美容液が顔から流れ、効果が弱まります。

2. 必ず上から保湿剤を重ねる

とても乾燥した空気のなかで、上を覆っていないヒアルロン酸は、うるおいを空気に返してしまい、肌がかえってつっぱることがあります。美容液のあとは、うるおいを閉じ込めるクリームをつけましょう。セラミド、シアバター、スクワランを含むクリームは、冬のよい組み合わせです。

3. 少量を、でも規則正しく

顔には、二、三滴で十分です。朝晩と規則正しく使うほうが、一度にたっぷり塗るより効果的です。

どんな成分と相性がよい？

– セラミド：肌のバリアを整え、ヒアルロン酸が引き寄せたうるおいを内側にとどめます。

– ナイアシンアミド：肌のバランスとバリアを支えます。一緒に安心して使えます。

– ビタミンC：朝のルーティンで、ヒアルロン酸とよい組み合わせです。

– レチノイド：十月号で始めたレチノイドのルーティンでは、ヒアルロン酸が乾燥をやわらげます。レチノイドの前でも後でも、うるおいの層として使えます。

顔だけではありません

– 目のまわり：軽いテクスチャーのヒアルロン酸入りアイクリームは、冬に乾く、目もとの薄い肌をやわらげます。

– くちびる：ヒアルロン酸入りのリップケアは、ひび割れに対してうるおいを支えます。

– 首とデコルテ：顔の美容液を、首とデコルテにものばしましょう。この部分は、いちばん手をかけられていないのに、いちばん早くうるおいを失います。

– 手：ヒアルロン酸とグリセリンを含むハンドクリームは、頻繁に洗う手の、いちばんの味方です。

体の忘れられがちな場所：かかと、ひじ、ひざ、手

冬の乾燥を最初に知らせる場所は、顔ではなく、かかと、ひじ、手であることが多いものです。これらの場所は、肌が厚く、皮脂腺が少なく、絶えず摩擦や圧力にさらされています。顔に向ける心遣いを、これらの場所にも向けると、冬のあいだのひび割れや皮むけを防げます。

かかと

– 夜、ぬるま湯に10分の足浴をしましょう。肌がやわらかくなります。

– 週に一、二回、湿ったかかとに、軽石やフットファイルで軽く触れます。強く長くこすると、肌がかえって厚くなることがあります。

– 足がまだほんのり湿っているうちに、尿素またはサリチル酸を含む濃厚なフットクリームをつけます。尿素は、うるおいを保ち、かたくなった肌もやわらげます。

– クリームの上にコットンの靴下を履いて眠りましょう。朝には、かかとが目に見えてやわらかくなっています。

– 深い、血がにじむ、痛みのあるひびや、糖尿病のある方は、必ず専門家にフットケアを相談してください。

ひじとひざ

– シャワーで、週に一度、やわらかいスポンジやピーリンググローブでやさしくこすります。

– シャワーのあと、肌がまだ湿っているうちに、濃厚なバームか、尿素入りのクリームをつけます。

– 夜のケアに、ひじとひざの数秒を加えましょう。規則正しく続けると、くすんでざらついた見た目が、時間とともにやわらぎます。

– テーブルや椅子のひじ掛けに、いつもひじをつくと、この部分がかたくなります。小さな習慣の変更も、ケアの一部です。

手

– 手を洗うたびに、手がまだほんのり湿っているうちにハンドクリームをつけます。

– 外出するときは、手袋をはめましょう。寒さと風は、手をいちばん早く乾燥させる要因です。

– 食器洗いや掃除のときは、ゴム手袋を使いましょう。

– 週に一晩、手に厚くクリームを塗り、コットンの手袋をして眠りましょう。

– ヒアルロン酸、グリセリン、シアバターを含むハンドクリームは、冬のよい選択です。

この号のエレガント・フォーミュラでは、家で作れるハンドクリームとリップバームをご紹介しています。

正しい製品を選ぶときは

– 短くシンプルな成分リストのものを選びましょう。

– ヒアルロン酸は、成分表示では「sodium hyaluronate」または「hyaluronic acid」と書かれます。

– アルコールや強い香料を含む美容液は、冬の肌をさらに乾かすことがあります。

– 高価なことが、より効果的という意味ではありません。処方のシンプルさと、規則正しい使用のほうが大切です。

家の空気も、肌の一部です

ヒアルロン酸は、環境のうるおいとともに働きます。暖房で乾いた部屋では、最高の美容液でも苦戦します。寝室に小さな加湿器を置くこと、部屋をこまめに換気すること、日中に十分な水を飲むことが、肌のうるおいのバランスを、外からではなく内側から支えます。

十一月のためのうるおいルーティン

朝：

– やさしいクレンザー

– ほんのり湿った肌に、ヒアルロン酸入りの美容液

– ビタミンC（お使いなら）

– 保湿剤

– 日焼け止め（冬も）

夜：

– クレンジング

– ほんのり湿った肌に、ヒアルロン酸入りの美容液

– レチノイド（十月に始めた方は、決めた曜日の夜に）

– より濃厚な、セラミド入りのクリーム

– リップケア

– 手、ひじ、かかとに濃厚なクリーム。かかとにはコットンの靴下

週に一度：

– 足浴と、かかとの軽いファイル

– ひじとひざのやさしいピーリング

– 一晩、クリームとコットンの手袋で手のケア

注：この記事は一般的な情報提供を目的としています。敏感肌、湿疹、酒さ、アレルギーなどがある場合は、新しい製品を始める前に、皮膚科医に相談してください。新しい製品は、まず小さな範囲で試してください。

エレガント・ビューティーノート

肌も庭と同じように、うるおいを保てる分だけ、生き生きと保たれます。この冬は、肌に奇跡ではなく、シンプルさと規則正しさを贈りましょう。うるおった肌、二滴の美容液、その上に心を込めて塗ったクリーム……。輝きは、忍耐のもとにいちばんよく訪れます。